Onlinekurse Prävention

Der Kurs ist jederzeit und überall verfügbar. Egal ob auf deinem Smartphone, Tablet oder Computer, du hast jederzeit Zugriff auf deine Kursinhalte.

Unsere Kurse sind bei allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und qualitätsgesichert nach dem Deutschen Standard Prävention. Damit werden sie von allen gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst. Die Kursgebühr beträgt 99,00 Euro. Die Höhe der Erstattung beträgt bis zu 100 % der Kursgebühren. Nach Abschluss des Kurses wird der Zuschuss direkt an dich ausgezahlt.

Laufen ist die natürlichste und gleichzeitig wichtigste Fortbewegungsform des Menschen. In Zeiten, in denen Menschen immer längere Zeiten im Sitzen verbringen, verlernen viele diese grundlegende und gesundheitlich wichtige Fähigkeit. Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen auf vielen Ebenen.

In diesem Audio-Kurs zeigen wir dir effektive Wege, das Laufen wieder regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren. Dabei ist es egal, ob du bereits joggen kannst oder erst mit dem Walken beginnst.

Starker Rücken Online ist ein digitaler Präventionskurs zur Stärkung deines Rückens und deiner Rumpfmuskulatur. Wir zeigen dir effektive Übungen, um deine Muskulatur leistungsfähiger zu machen und deine Wirbelsäule langfristig zu stabilisieren. Außerdem lernst du in 8 Einheiten, wie du ein effektives Training zu Hause umsetzen kannst und wie du typische Trainingsfehler vemeidest.

Starke Knochen Online ist ein digitaler Präventionskurs zur Stärkung deines Knochen- und Skelettsystems sowie zur Sicherung deines Gangbildes und zur Sturzprävention. Wir zeigen dir effektive Übungen, um deine Knochendichte zu erhalten und zu erhöhen. Außerdem lernst du in 8 Einheiten, wie du ein effektives Training zu Hause umsetzen kannst und wie du typische Trainingsfehler vemeidest.

Unsere Knie sind ein Wunderwerk. Sie sind die größten Gelenke im menschlichen Körper und ermöglichen maßgeblich unsere wichtigsten Fortbewegungsformen - das Gehen und das Laufen. In Zeiten von Bewegungsmangel, langem Sitzen und Übergewicht leiden die Kniegelenke in der Lebensspanne häufig mehr als andere Gelenke. Die Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen mit Auswirkungen auf alltägliche Bewegungen Wir zeigen dir in diesem Kurs effektive Wege deine Knie langfristig fit und leistungsfähig zu halten als Grundlage für einen aktiven und gesunden Lebensstil bis ins hohe Alter.

Rückenfit.online ist ein Präventionskurs zum Thema Rückengesundheit. Wir zeigen dir effektive Übungen zur Stärkung deines Rumpfes und zur Stabilisierung deines Rückens. Typische Fehler beim Training werden angesprochen und können so von Anfang an vermieden werden. Außerdem erfährst du, wie du rückengerechtes Verhalten effektiv in deinen Alltag integrieren kannst.

Sanum ist ein digitaler Präventionskurs rund um das Thema Entspannung und Stressmanagement. Wir zeigen dir effektive Wege, um in der Hektik des Alltags deine psychische Gesundheit zu schützen. Hierzu nutzen wir unter anderem Techniken der progressiven Muskelrelaxation, die dir als Audio-Datei an jedem Ort zur Verfügung stehen.

meinErnährungscoach.online ist ein Präventionskurs zum Thema Ernährung. Wir bringen dir die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung bei und zeigen dir effektive Strategien diese in deinen Alltag zu integrieren. Gemeinsam analysieren wir dein Ess- und Bewegungsverhalten und optimieren es so, dass du dein Wunschgewicht erreichen und halten kannst. Ziel ist dabei immer, eine langfristige Verhaltensänderung herbeizuführen, um deine Erfolge dauerhaft zu erhalten.