Fitness & Prävention im Reha Sportzentrum Darmstadt Arheilgen, Kranichstein & Mörfelden-Walldorf
Fit durchs Jahr!
New new new
Unser neuer funktioneller Trainingsbereich und Dehnungszirkel
Gerätetraining & Kurse
Gesundes Training mit hochqualifizierten Trainern!
- Reha-Sport
- Gerätetraining
- Fitnesstraining
- Ausdauertraining
- Muskelaufbautraining
- Zirkeltraining
- Stretching
- Faszientraining
- Rückenschule
- Wirbelsäulengymnastik
- 10er-Karte (für Kurse)
- Mitgliedschaft
Weitere Infos gibts bei unserem kostenlosen Probetraining.
Jetzt Termin vereinbaren!
Aktueller Kursplan Arheilgen
|
MONTAG |
DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG |
|
9:00 bis 9:50 Uhr Faszientraining* |
||||
|
10:00 bis 10:45 Uhr |
10:00 bis 10:45 Uhr Reha Sport** |
10:00 bis 10:45 Uhr Stretching* |
10:00 bis 10:45 Uhr Reha Sport** |
10:00 bis 10:45 Uhr Reha Sport** |
|
11:00 bis 12:00 Uhr Beckenbodenkurs*** |
11:00 bis 12:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule*** |
11:00 bis 11:45 Uhr Reha Sport** |
||
|
14:00 bis 14:45 Uhr Reha Sport** |
14:00 bis 14:45 Uhr Reha Sport** |
|||
|
17:00 bis 17:45 Uhr Reha Sport** |
||||
|
18:00 bis 19:00 Uhr
Präventives Ernährungstraining*** mit Silas Zehnder |
18:00 bis 18:45 Uhr Reha Sport** |
18:00 bis 19:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule*** |
18:00 bis 18:45 Uhr Reha Sport** |
|
|
19:00 bis 20:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule*** |
19:00 bis 19:45 Uhr Reha Sport** |
19:00 bis 19:45 Uhr Reha Sport** |
19:00 bis 19:45 Uhr Reha Sport** |
Änderungen vorbehalten
* Freie Kurse sind mit einer 10er Karte oder Mitgliedschaft möglich. Erforderlich sind mindesten 3 Teilnehmer!
**Reha Sport
100% Kostenübernahme
Reha Sport ist auf ärztliche Verordnung erhältlich. Die Kosten werden zu 100% von den Krankenkassen übernommen.
Fragen Sie Ihren Hausarzt!
***Präventionskurse
bis zu 100% Kostenzuschuss
Die Kosten für Prävention werden bis zu 80%, teils sogar zu 100% bezuschusst.
- Wirbelsäulengymnastik
- Rückenschule
- Beckenbodengymnastik
- Präventives Ernährungstraining
Fragen Sie Ihre Krankenkasse!
Unsere Präventionskurse starten immer im Januar, April/Mai und September
„Kraftorientiertes Beckenbodentraining - Die starke Mitte“
Arheilger Physiotherapiezentrum Montags 11 Uhr
Rückenschule & Wirbelsäulengymnastik
Arheilger Physiotherapiezentrum mehrmals pro Woche
Physio Al Jasem mehrmals pro Woche
„Präventives Ernährungstraining - Gesunde und ausgewogene Ernährung“
Arheilger Physiotherapiezentrum Montags 18 Uhr
Weitere Infos zur Anmeldung und die Anmeldeformulare gibt es direkt als Download hier:
Fitness & Prävention
| • Reha Sport | 10er-Karte | 80 € |
| • Freies Kursangebot | 10er-Karte | 100 € |
| • Präventionskurse | 10 Einheiten | 150 € |
| • Präventives Ernährungstraining | 8 Einheiten | 159 € |
| • Mitgliedschaft | Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren | |
Änderungen vorbehalten
Mitgliedschaft
Gesundes Training mit hochqualifizierten TrainernInnen!
- Trainieren am neuen vollautomatischen Gesundheitszirkel
- freies Training an Geräten
- freies Kursangebot
- Reha Sport
- Personalisierte Trainingspläne
- Private Trainingsatmosphäre
Alle Informationen zu unseren Mitgliedschaftskonditionen erhalten Sie bei uns in der Praxis. Einfach einen kostenlosen Probetermin vereinbaren und starten.
Gerätetraining
Training mit System!
Nach vorherigem ausführlichen Anamnesegespräch wird in Zusammenarbeit mit Computersystem und Trainern ein auf das jeweilige Krankheitsbild / Fitnesszustand abgestimmter, Trainingsplan entwickelt. Nach intensiver Einweisung an den Geräten kann der Patient / Trainierende selbstständig sein Trainingsprogramm durchlaufen. Als Ansprechpartner steht dabei immer ein(e) erfahrene(r) Fitnesstrainer/In zur Seite.
Alle drei Monate findet eine Überarbeitung und Anpassung des Trainingsplans an den aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand des Patienten / Trainierenden statt. Mittels Armband meldet sich der Patient / Trainierende an den Geräten an und bekommt individuelle, auf den persönlichen Trainingsplan abgestimmte Anweisungen. Visuelle Darstellungen an den Geräten helfen, die Übungen richtig auszuführen und geben kontinuierliches Feedback.
Kursangebot im Reha Sportzentrum Darmstadt & Mörfelden-Walldorf
Stretching
Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden über einen Zeitraum von 20-30 Sekunden gedehnt. Durch die Regelmäßigkeit bleibt die Muskulatur elastisch und geschmeidig.
Faszientraining
Faszien sind flächige, derbe Hüllschichten aus Bindegewebe, die den Körper von Kopf bis Fuß durchziehen. Faszien umhüllen unsere Organe und Muskeln und trennen diese voneinander. Außerdem befinden sich in Faszien die größte Anzahl an Rezeptoren und Nervenzellen. Sind die Faszien verklebt oder verhärtet kann dies zu unterschiedlichsten Beschwerden führen. Von Gelenkschmerzen über Nacken-, Schulter-, Rücken- und Bauchschmerzen bis hin zu undefinierbaren Schmerzen.
In unserem Kursangebot „Faszientraining“ werden die Faszien durch Aktivmassage mittels Faszienball bzw. Faszienrolle und durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen gelockert und trainiert. Hierdurch werden die Muskeln und deren Funktion im Körper nachhaltig beeinflusst. Dies führt zu einer besseren Körperhaltung, mehr Beweglichkeit und einer höheren Leistungsfähigkeit.
Vier Jahreszeiten Training
Das Vier Jahreszeiten Training passt sich der Wetterlage an. Ob drinnen oder draußen an der frischen Luft. Walking, Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit unterschiedlichem Trainingsequipment fordern den Körper immer wieder aufs Neue.
Wirbelsäulengymnastik
Bis zu 100% Kostenzuschuss von den Krankenkassen!
Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
Rückenschule
Bis zu 100% Kostenzuschuss von den Krankenkassen!
Erfahren Sie in der Rückenschule, wie Sie Schmerzen systematisch abbauen und wie Sie sich durch eine verbesserte Körperhaltung vor ihnen schützen. Rückenschmerzen, vor allem im unteren Rückenbereich, gehören zu den häufigsten Schmerzen. Die Ursachen für Kreuzschmerzen können so vielfältig sein wie ihre Ausprägung. In vielen Fällen lässt sich sogar keine genaue Ursache feststellen. Rückenschmerzen sind daher sehr individuell.