Fitness & Prävention im Reha Sportzentrum Darmstadt (Arheilgen)

Fit durchs Jahr!



Gerätetraining & Kurse

Gesundes Training mit hochqualifizierten Trainern!

  • Reha-Sport
  • Gerätetraining
  • Fitnesstraining
  • Ausdauertraining
  • Muskelaufbautraining
  • Zirkeltraining
  • Stretching
  • Faszientraining
  • Rückenschule
  • Wirbelsäulengymnastik
  • 10er-Karte (für Kurse)
  • Mitgliedschaft

Weitere Infos gibts bei unserem kostenlosen Probetraining.

Jetzt Termin vereinbaren!



Aktueller Kursplan

MONTAG

 DIENSTAG  MITTWOCH  DONNERSTAG  FREITAG
 

9:00 bis 9:50 Uhr

Faszientraining* 

     

10:00 bis 10:45 Uhr
Vier Jahreszeiten Training*

 10:00 bis 10:45 Uhr

Reha Sport**

10:00 bis 10:45 Uhr

Stretching*

10:00 bis 10:45 Uhr

Reha Sport**

10:00 bis 10:45 Uhr

Reha Sport**

11:00 bis 11:30 Uhr

Reha Sport Beratung

1. & 3. Woche im Monat

11:00 bis 12:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule***
 

11:00 bis 11:45 Uhr

Reha Sport**

 
   11:00 bis 12:00 Uhr
Beckenbodentraining***
     

14:00 bis 14:45 Uhr

Reha Sport**

     

14:00 bis 14:45 Uhr

Reha Sport**

         
   

 17:30 bis 18:00 Uhr

Reha Sport Beratung

 1. & 3. Woche im Monat

17:00 bis 17:45 Uhr

Reha Sport**

 
 

18:00 bis 18:45 Uhr

Reha Sport**

 

 18:00 bis 19:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule***

18:00 bis 18:45 Uhr

 Reha Sport**

 

19:00 bis 20:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule***

19:00 bis 19:45 Uhr

Reha Sport**

19:00 bis 19:45 Uhr

Reha Sport**

19:00 bis 19:45 Uhr

Reha Sport**

 

Änderungen vorbehalten


* Freie Kurse sind mit einer 10er Karte oder Mitgliedschaft möglich. Erforderlich sind mindesten 3 Teilnehmer!


**Reha Sport

100% Kostenübernahme

Reha Sport ist auf ärztliche Verordnung erhältlich. Die Kosten werden zu 100% von den Krankenkassen übernommen.

 

Fragen Sie Ihren Hausarzt!

***Präventionskurse

bis zu 100% Kostenzuschuss

Die Kosten für Prävention werden bis zu 80%, teils sogar zu 100% bezuschusst.

  • Wirbelsäulengymnastik
  • Rückenschule

Fragen Sie Ihre Krankenkasse!



Unsere Präventionskurse starten immer im Januar, April/Mai und September

 

„Kraftorientiertes Beckenbodentraining - Die starke Mitte“

Arheilger Physiotherapiezentrum       Dienstag 12 Uhr   

Physiotherapiezentrum am See          nach Absprache, mind. 6 Teilnehmer notwendig                        

 

Rückenschule & Wirbelsäulengymnastik

Arheilger Physiotherapiezentrum       mehrmals pro Woche                       

Physiotherapiezentrum am See          mehrmals pro Woche   

 

Weitere Infos zur Anmeldung und die Anmeldeformulare gibt es direkt als Download hier:

 

Download
Beckenbodentraining: Infos & Anmeldebogen
Anmeldung Beckenbodenkurs.pdf
Adobe Acrobat Dokument 119.9 KB
Download
Rückenschule: Infos & Anmeldebogen
Anmeldung Rückenschule.pdf
Adobe Acrobat Dokument 129.8 KB

Fitness & Prävention

• Reha Sport 10er-Karte 80 €
• Freies Kursangebot 10er-Karte 100 €
• Mitgliedschaft Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren

Änderungen vorbehalten




Mitgliedschaft

Gesundes Training mit hochqualifizierten TrainernInnen!

  • Trainieren am neuen vollautomatischen Gesundheitszirkel
  • freies Training an Geräten
  • freies Kursangebot
  • Reha Sport
  • Personalisierte Trainingspläne
  • Private Trainingsatmosphäre

Alle Informationen zu unseren Mitgliedschaftskonditionen erhalten Sie bei uns in der Praxis. Einfach einen kostenlosen Probetermin vereinbaren und starten.

Gerätetraining

Training mit System!

Nach vorherigem ausführlichen Anamnesegespräch wird in Zusammenarbeit mit Computersystem und Trainern ein auf das jeweilige Krankheitsbild / Fitnesszustand abgestimmter, Trainingsplan entwickelt. Nach intensiver Einweisung an den Geräten kann der Patient / Trainierende selbstständig sein Trainingsprogramm durchlaufen. Als Ansprechpartner steht dabei immer ein(e) erfahrene(r) Fitnesstrainer/In zur Seite.

 

Alle drei Monate findet eine Überarbeitung und Anpassung des Trainingsplans an den aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand des Patienten / Trainierenden statt. Mittels Armband meldet sich der Patient / Trainierende an den Geräten an und bekommt individuelle, auf den persönlichen Trainingsplan abgestimmte Anweisungen. Visuelle Darstellungen an den Geräten helfen, die Übungen richtig auszuführen und geben kontinuierliches Feedback.




Kursangebot im Reha Sportzentrum Darmstadt / Arheilgen

Stretching

Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden über einen Zeitraum von 20-30 Sekunden  gedehnt. Durch die Regelmäßigkeit bleibt die Muskulatur elastisch und geschmeidig.


Faszientraining

Faszien sind flächige, derbe Hüllschichten aus Bindegewebe, die den Körper von Kopf bis Fuß durchziehen. Faszien umhüllen unsere Organe und Muskeln und trennen diese voneinander. Außerdem befinden sich in Faszien die größte Anzahl an Rezeptoren und Nervenzellen. Sind die Faszien verklebt oder verhärtet kann dies zu unterschiedlichsten Beschwerden führen. Von Gelenkschmerzen über Nacken-, Schulter-, Rücken- und Bauchschmerzen bis hin zu undefinierbaren Schmerzen.

 

In unserem Kursangebot „Faszientraining“ werden die Faszien durch Aktivmassage mittels Faszienball bzw. Faszienrolle und durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen gelockert und trainiert. Hierdurch werden die Muskeln und deren Funktion im Körper nachhaltig beeinflusst. Dies führt zu einer besseren Körperhaltung, mehr Beweglichkeit und einer höheren Leistungsfähigkeit.


Vier Jahreszeiten Training

Das Vier Jahreszeiten Training passt sich der Wetterlage an. Ob drinnen oder draußen an der frischen Luft. Walking, Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit unterschiedlichem Trainingsequipment fordern den Körper immer wieder aufs Neue.


Wirbelsäulengymnastik

Bis zu 100% Kostenzuschuss von den Krankenkassen!

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.


Rücken­schule

Bis zu 100% Kostenzuschuss von den Krankenkassen!

Erfahren Sie in der Rücken­schule, wie Sie Schmerzen systematisch abbauen und wie Sie sich durch eine verbesserte Körper­haltung vor ihnen schützen. Rückenschmerzen, vor allem im unteren Rückenbereich, gehören zu den häufigsten Schmerzen. Die Ursachen für Kreuzschmerzen können so vielfältig sein wie ihre Ausprägung. In vielen Fällen lässt sich sogar keine genaue Ursache feststellen. Rückenschmerzen sind daher sehr individuell.