Der Frühling ist der perfekte Zeitpunkt für einen Neustart. Mit unserer 8-Wochen Gesundheits-Challenge helfen wir dir dabei, gesünder zu leben, mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen und deine Ernährung nachhaltig zu verbessern.

Unser Programm kombiniert betreutes Training im Gerätebereich mit einem professionellen Ernährungskurs – für eine ganzheitliche Veränderung statt kurzfristiger Diäten.

Start: 13. April 2026
Dauer: 8 Wochen

Viele Menschen versuchen abzunehmen oder fitter zu werden, konzentrieren sich dabei jedoch nur auf einen Bereich. Oft wird entweder mehr Sport gemacht oder die Ernährung umgestellt. Wirklich nachhaltige Ergebnisse entstehen jedoch meist erst durch die Kombination aus beidem.

Genau deshalb verbindet unsere Gesundheits-Challenge regelmäßiges Training mit praxisnaher Ernährungsberatung.

Im Trainingsbereich unserer Praxis trainierst du über acht Wochen hinweg gezielt und betreut an modernen Geräten.

Das erwartet dich:

• 8 Wochen betreutes Training

• 2 Trainingseinheiten pro Woche

• Termine flexibel planbar

• individuelle Betreuung im Trainingsbereich

• Verbesserung von Kraft, Stoffwechsel und allgemeiner Fitness

Das Training hilft dir dabei, Muskulatur aufzubauen, deine Belastbarkeit zu steigern und langfristig mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.

Ergänzend zum Training findet ein Ernährungskurs pro Woche mit Ernährungsberater Silas Zehnder statt.

Im Kurs erhältst du praktische und alltagstaugliche Tipps rund um:

• ausgewogene Ernährung

• nachhaltige Gewohnheiten

• gesunde Gewichtsreduktion

• langfristige Veränderungen statt kurzfristiger Diäten

Der Fokus liegt darauf, Ernährung verständlich und umsetzbar in den Alltag zu integrieren.

Ein besonderer Vorteil:
Die Kurse sind ZPP-zertifiziert und erfüllen die Qualitätskriterien der Zentralen Prüfstelle Prävention.

Das bedeutet, dass gesetzliche Krankenkassen die Kursgebühren häufig bis zu 100 % erstatten.

Das Programm richtet sich an alle, die:

• gesünder leben möchten

• nachhaltig Gewicht reduzieren möchten

• mehr Bewegung in ihren Alltag bringen wollen

• ihre Ernährung langfristig verbessern möchten

Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, damit wir eine individuelle Betreuung gewährleisten können.

Start der nächsten Gesundheits-Challenge: 13. April 2026

Bei Interesse oder Fragen kannst du dich gerne direkt bei uns melden oder uns in der Praxis ansprechen.

Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit zu begleiten.

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Alle Informationen zu unseren Mitgliedschaftskonditionen erhalten Sie in unseren Praxen und bei einem kostenlosen Probetraining.

Änderungen vorbehalten

Standort: Arheilgen

Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden über einen Zeitraum von 20-30 Sekunden  gedehnt. Durch die Regelmäßigkeit bleibt die Muskulatur elastisch und geschmeidig.

Faszien sind flächige, derbe Hüllschichten aus Bindegewebe, die den Körper von Kopf bis Fuß durchziehen. Faszien umhüllen unsere Organe und Muskeln und trennen diese voneinander. Außerdem befinden sich in Faszien die größte Anzahl an Rezeptoren und Nervenzellen. Sind die Faszien verklebt oder verhärtet kann dies zu unterschiedlichsten Beschwerden führen. Von Gelenkschmerzen über Nacken-, Schulter-, Rücken- und Bauchschmerzen bis hin zu undefinierbaren Schmerzen.

In unserem Kursangebot „Faszientraining“ werden die Faszien durch Aktivmassage mittels Faszienball bzw. Faszienrolle und durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen gelockert und trainiert. Hierdurch werden die Muskeln und deren Funktion im Körper nachhaltig beeinflusst. Dies führt zu einer besseren Körperhaltung, mehr Beweglichkeit und einer höheren Leistungsfähigkeit.

Das Vier Jahreszeiten Training passt sich der Wetterlage an. Ob drinnen oder draußen an der frischen Luft. Walking, Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit unterschiedlichem Trainingsequipment fordern den Körper immer wieder aufs Neue.

Bis zu 100% Kostenzuschuss von den Krankenkassen!

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.

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Erfahren Sie in der Rücken­schule, wie Sie Schmerzen systematisch abbauen und wie Sie sich durch eine verbesserte Körper­haltung vor ihnen schützen. Rückenschmerzen, vor allem im unteren Rückenbereich, gehören zu den häufigsten Schmerzen. Die Ursachen für Kreuzschmerzen können so vielfältig sein wie ihre Ausprägung. In vielen Fällen lässt sich sogar keine genaue Ursache feststellen. Rückenschmerzen sind daher sehr individuell.