Fitness & Prävention im Reha Sportzentrum Darmstadt (Arheilgen)

Fit durchs Jahr!



Gerätetraining & Kurse

Gesundes Training mit hochqualifizierten Trainern!

  • Reha-Sport
  • Gerätetraining
  • Fitnesstraining
  • Ausdauertraining
  • Muskelaufbautraining
  • Zirkeltraining
  • Stretching
  • Faszientraining
  • Rückenschule
  • Wirbelsäulengymnastik
  • 10er-Karte
  • Mitgliedschaft

Sie können auch in Kranichstein trainieren!



Aktueller Kursplan

CORONA

Rehasportkurse gehören zu den medizinischen Verordnungen und finden weiter statt! 

MONTAG

 DIENSTAG  MITTWOCH  DONNERSTAG  FREITAG
 

9:00 bis 9:50 Uhr

Faszientraining 

     

10:00 bis 10:45 Uhr
Vier Jahreszeiten Training 

 10:00 bis 10:45 Uhr

Reha Sport

10:00 bis 10:45 Uhr

Stretching

10:00 bis 10:45 Uhr

Reha Sport

10:00 bis 10:45 Uhr

Reha Sport

11:00 bis 11:30 Uhr

Reha Sport Beratung

1. & 3. Woche im Monat

11:00 bis 12:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule
 

11:00 bis 11:45 Uhr

Reha Sport

 
         

14:00 bis 14:45 Uhr

Reha Sport

     

14:00 bis 14:45 Uhr

Reha Sport

         
   

17:30 bis 18:15 Uhr

BBP (Bauch/Beine/Po) 

17:00 bis 17:45 Uhr

Reha Sport

 
 

18:00 bis 18:45 Uhr

Reha Sport

18:15 bis 18:45 Uhr

Reha Sport Beratung

 1. & 3. Woche im Monat

18:00 bis 18:45 Uhr

 Reha Sport

 

19:00 bis 20:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule

19:00 bis 19:45 Uhr

Reha Sport

19:00 bis 20:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule

19:00 bis 19:45 Uhr

Reha Sport

19:00 bis 19:45 Uhr

Reha Sport

19:00 bis 20:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule
 

Änderungen vorbehalten


Reha Sport

100% Kostenübernahme

Reha Sport ist auf ärztliche Verordnung erhältlich. Die Kosten werden zu 100% von den Krankenkassen übernommen.

 

Fragen Sie Ihren Hausarzt!

Präventionskurse

bis zu 100% Kostenzuschuss

Die Kosten für Prävention werden bis zu 80%, teils sogar zu 100% bezuschusst.

  • Wirbelsäulengymnastik
  • Rückenschule

Fragen Sie Ihre Krankenkasse!



Fitness & Prävention

• Reha Sport 10er-Karte 70 €
• Freies Kursangebot 10er-Karte 100 €
• Gerätetraining 10er-Karte 130 €
• Mitgliedschaft  mehr erfahren

Änderungen vorbehalten




Mitgliedschaft / 10er-Karte

Gesundes Training mit hochqualifizierten TrainernInnen!

  • Training an Geräten
  • freies Kursangebot
  • Reha Sport
  • Partnerverträge
  • Personalisierte Trainingspläne
  • Private Trainingsatmosphäre

Neben einer 10er-Karte haben Sie die Möglichkeit, zwischen einer 1-, 6-, 12- & 18-Monats-Mitgliedschaft zu wählen. Eine Mitgliedschaft ermöglicht es Ihnen, die Kurs- und Trainingsmöglichkeiten des Reha Sportzentrums in Arheilgen und Kranichstein bestmöglichst zu nutzen.

Empfehlen Sie uns weiter und lassen Sie sich verwöhnen!

Mitglieder werben Mitglieder

Gerätetraining

Training mit System!

Nach vorherigem ausführlichen Anamnesegespräch wird in Zusammenarbeit mit Computersystem und Trainern ein auf das jeweilige Krankheitbild / Fitnesszustand abgestimmter, Trainingsplan entwickelt. Nach intensiver Einweisung an den Geräten kann der Patient / Trainierende selbstständig sein Trainingsprogramm durchlaufen. Als Ansprechpartner steht dabei immer ein(e) erfahrene(r) Fitnesstrainer/In zur Seite.

 

Alle drei Monate findet eine Anpassung und Überarbeitung des Trainingsplans an den aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand des Patienten / Trainierenden statt. Mittels Chipkarte meldet sich der Patient / Trainierende an den Geräten an und bekommt individuelle, auf den persönlichen Trainingsplan abgestimmte Anweisungen. Visuelle Darstellungen an den Geräten helfen, die Übungen richtig auszuführen und geben kontinuierliches Feedback.




Kursangebot im Reha Sportzentrum Darmstadt / Arheilgen

Stretching

Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden über einen Zeitraum von 20-30 Sekunden  gedehnt. Durch die Regelmäßigkeit bleibt die Muskulatur elastisch und geschmeidig.


Faszientraining

Faszien sind flächige, derbe Hüllschichten aus Bindegewebe, die den Körper von Kopf bis Fuß durchziehen. Faszien umhüllen unsere Organe und Muskeln und trennen diese voneinander. Außerdem befinden sich in Faszien die größte Anzahl an Rezeptoren und Nervenzellen. Sind die Faszien verklebt oder verhärtet kann dies zu unterschiedlichsten Beschwerden führen. Von Gelenkschmerzen über Nacken-, Schulter-, Rücken- und Bauchschmerzen bis hin zu undefinierbaren Schmerzen.

 

In unserem Kursangebot „Faszientraining“ werden die Faszien durch Aktivmassage mittels Faszienball bzw. Faszienrolle und durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen gelockert und trainiert. Hierdurch werden die Muskeln und deren Funktion im Körper nachhaltig beeinflusst. Dies führt zu einer besseren Körperhaltung, mehr Beweglichkeit und einer höheren Leistungsfähigkeit.


Vier Jahreszeiten Training

Das Vier Jahreszeiten Training passt sich der Wetterlage an. Ob drinnen oder draußen an der frischen Luft. Walking, Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit unterschiedlichem Trainingsequipment fordern den Körper immer wieder aufs Neue.


Wirbelsäulengymnastik

Bis zu 100% Kostenzuschuss von den Krankenkassen!

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.


Rücken­schule

Bis zu 100% Kostenzuschuss von den Krankenkassen!

Erfahren Sie in der Rücken­schule, wie Sie Schmerzen systematisch abbauen und wie Sie sich durch eine verbesserte Körper­haltung vor ihnen schützen. Rückenschmerzen, vor allem im unteren Rückenbereich, gehören zu den häufigsten Schmerzen. Die Ursachen für Kreuzschmerzen können so vielfältig sein wie ihre Ausprägung. In vielen Fällen lässt sich sogar keine genaue Ursache feststellen. Rückenschmerzen sind daher sehr individuell.